Technika oddychania energią.
Świeże powietrze i prawidłowe oddychanie są absolutnie niezbędne, aby mieć potężną i chronioną aurę. Aby zapewnić aurze maksimum energii, należy oddychać przez nos. Wiele osób ma zły nawyk oddychania przez usta, zapominając, że oddychanie przez nos jest bardziej naturalne i zdrowsze.
Oddychanie przez usta zwiększa podatność na choroby. Osłabia aurę i organizm ludzki. Pomiędzy ustami a płucami nie ma narządu oczyszczającego powietrze. Kurz, brud i substancje chemiczne obecne w powietrzu wnikają bezpośrednio do płuc . Ponadto podczas oddychania przez usta zimne powietrze przedostaje się do płuc, co może prowadzić do zapalenia układu oddechowego.
Nozdrza i jamy nosowe są wyposażone w specjalne włoski, które filtrują powietrze i wychwytują obce cząsteczki. Ponadto, przechodząc przez błonę śluzową, powietrze się nagrzewa. Dzięki temu powietrze staje się bezpieczne dla delikatnych tkanek płuc, a proces oddychania napełnia energią i wzmacnia Twoją aurę.
Oddychanie przez nos jest bardziej przydatne z innego powodu. Nos ma specjalne powierzchnie, które pochłaniają pranę z powietrza. Można powiedzieć, że prana jest życiodajną substancją tworzącą aurę. W wielu wschodnich technikach oddechowych warunkiem jest świadome skupienie się na czubku nosa i całej jego okolicy podczas inhalacji. Poprawia to wchłanianie prany, zwiększa witalność aury i pobudza aktywność całego układu energetycznego.
1. Zacznij od wydechu. Język powinien znajdować się za przednimi zębami i przyciskać do górnego podniebienia.
2. Kciukiem zamknij prawe nozdrze, następnie powoli policz do 4 i zrób wdech lewym nozdrzem.
3. Nie puszczając kciuka, pozostałymi palcami zaciśnij lewe nozdrze, nos powinien być całkowicie zamknięty. Policz do 16. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś rytmicznego oddychania, może być ci trudno utrzymać go tak długo. W takim przypadku zmniejsz liczbę lub policz szybciej. Podczas wdechu licz do 3, a nie do 4. Z biegiem czasu będziesz w stanie wstrzymywać oddech coraz dłużej. Spróbuj znaleźć rytm, który będzie dla Ciebie najlepszy i trzymaj się go.
4. Zwolnij kciuk, otwierając prawe nozdrze. Kontynuuj trzymanie lewego nozdrza zamkniętego. Wykonaj powoli wydech prawym nozdrzem, licząc do 8.
5. Puść nos. Teraz powtórz to samo drugą ręką. Użyj lewego kciuka, aby zamknąć lewe nozdrze. Wdychaj powietrze, licząc do 4, przez prawe nozdrze, a następnie zamknij je pozostałymi palcami. Policz do 16.
6. Puść kciuk i otwórz lewe nozdrze. Prawe nozdrze pozostaje zamknięte. Powoli licząc do 8, zrób wydech lewym nozdrzem.
7.Powtórz procedurę 4-5 razy, naprzemiennie wykonując wdech i wydech nozdrzami. Aby szybko zwiększyć witalność, technikę należy wykonać 4-5 razy dla każdej strony. To napełni Twoje ciało i aurę życiodajną energią.